ponka: (shoes sport)
продемонстрировав им процесс отжимания. если бы я полетела в космос - их бы это потрясло меньше. ну я типа умная и ваще. но отжимания их потрясли, да
осталось еще научиться подтягиваться и делать складку раз 100
ponka: (shoes sport)
В вскр была на экстра-тренировке
Ну во-первых, кто бы мне сказал, что я буду в свои выходные вставать в 9-10 утра, чтобы ехать на другой конец города в спортзал - плюнула бы в лицо и громко ржала бы!
Во-вторых, т.к. на этой неделе я все пропускаю, а в вскр надо было на очередной контрольный осмотр к стоматологу, то чего было бы и не сходить?
Попала к другому тренеру. Ну нас там было трое тренирующихся, почти индивидуальная тренировка :)
Тренер была мне не столь симпатична, как человек, как моя привычная. Но у нее другой подход в построению тренировки, более атлетичный, менее лиричный. Больше повторов, меньше видов упражнений.
Ну так вот. Я сделала это. Я отжалась. Причем далеко не один раз. А раз 15-20. Впервые в жизни! Хоть и с опорой на перекрещенные колени.
И еще много чего сделала. Большое кол-во подходов позволило таки это более качественно сделать упражнения. Хотя я и сдыхала на упражнениях на пресс. Но он таки появляется! И руки. И косые мышцы.
И крепатура... Все болииииит... Но как я горда собой! Я так еще скоро и подтянуться смогу :))))
ponka: (shoes sport)
В вскр была на экстра-тренировке
Ну во-первых, кто бы мне сказал, что я буду в свои выходные вставать в 9-10 утра, чтобы ехать на другой конец города в спортзал - плюнула бы в лицо и громко ржала бы!
Во-вторых, т.к. на этой неделе я все пропускаю, а в вскр надо было на очередной контрольный осмотр к стоматологу, то чего было бы и не сходить?
Попала к другому тренеру. Ну нас там было трое тренирующихся, почти индивидуальная тренировка :)
Тренер была мне не столь симпатична, как человек, как моя привычная. Но у нее другой подход в построению тренировки, более атлетичный, менее лиричный. Больше повторов, меньше видов упражнений.
Ну так вот. Я сделала это. Я отжалась. Причем далеко не один раз. А раз 15-20. Впервые в жизни! Хоть и с опорой на перекрещенные колени.
И еще много чего сделала. Большое кол-во подходов позволило таки это более качественно сделать упражнения. Хотя я и сдыхала на упражнениях на пресс. Но он таки появляется! И руки. И косые мышцы.
И крепатура... Все болииииит... Но как я горда собой! Я так еще скоро и подтянуться смогу :))))
ponka: (shoes sport)
Я же вроде писала про то, что записалась в спортзал и уже хожу туда третью неделю?
Записаться не штука, но я таки хожу. Я наконец-то решила проблему с логистикой - спортзал находится под моим офисом - мы на 5м этаже, они на 4м.
Поэтому как бы моя лень не ленилась, ей трудно меня уговорить не идти :)
Правда я теперь и в офисе стала сильно чаще бывать. Вечно то на ДР попаду, то еще на какое празднование :)

Тренировки в удобное для меня время - 18-40, 19-40, 20-40. Из большинства моих локаций до офиса удобно ехать специально обученными огородами. Постараюсь совершить подвиг и поехать еще завтра на 12.00.
Вторую пятницу подряд мой склероз забывает, что тренировки нет и я честно сижу до 19-40 в офисе.
Правда моя карта позволяет еще неограничено ходить не только на любые тренировки, но и на тренажеры. Силовые я пока не трогаю, хожу по дорожке и бегаю на эллиптическом. в последний раз 2 км на дорожке и 2 км на орбитреке.
Причем цели сначала ставлю типа 1 км, 10 мин, потом увеличиваю дистанцию, потом смотрю - 90 ккал, думаю надо до 100 добегать. Но так лень было. А тут в плейере включилось подрял 3 любимых песни - одна всех времен, вторая присоветованная Имкой, а третью Имка тоже бы оценила :) Вот эти:
Read more... )
Ну я и решила, что раз мироздание мне включило сразу 3 подряд, то надо под них еще ручки-ножки напрячь :)

Часть шмоток валяется в офисе, часть в машине, что очень удобно. После тренировки можно еще 10 минут повтыкать в интернетик и передохнуть, заварить на дорогу чая и неспешно собраться домой.
А, еще в зале я всех удивляю, приходя в туфлях и пиджаке, пока остальные в сапогах и шубе :)

А, т.к. йога мне категорически не подошла (тренер неплохой, моя мама была бы в восторге, просто я физически это не в состояни сделать), то я хожу на body scupt - мне идеально подходит. Яндекс первой ссылкой на body scupt выдает мой зал http://www.f-a.com.ua/index.php?id=286
Мне как подходит по нагрузке, если нет сил - то можно сделать не 16 повторов, а 10. Также подходит по целям и задачам и тренер отличная - очень позитивная и вдохновляющая. И у нее идеальная фигура с хорошо прокачанными, но не перекаченными мышцами - красивые руки, ноги и другие части тела :)
Надо еще сходить попробовать степ и FBT
ponka: (shoes sport)
Я же вроде писала про то, что записалась в спортзал и уже хожу туда третью неделю?
Записаться не штука, но я таки хожу. Я наконец-то решила проблему с логистикой - спортзал находится под моим офисом - мы на 5м этаже, они на 4м.
Поэтому как бы моя лень не ленилась, ей трудно меня уговорить не идти :)
Правда я теперь и в офисе стала сильно чаще бывать. Вечно то на ДР попаду, то еще на какое празднование :)

Тренировки в удобное для меня время - 18-40, 19-40, 20-40. Из большинства моих локаций до офиса удобно ехать специально обученными огородами. Постараюсь совершить подвиг и поехать еще завтра на 12.00.
Вторую пятницу подряд мой склероз забывает, что тренировки нет и я честно сижу до 19-40 в офисе.
Правда моя карта позволяет еще неограничено ходить не только на любые тренировки, но и на тренажеры. Силовые я пока не трогаю, хожу по дорожке и бегаю на эллиптическом. в последний раз 2 км на дорожке и 2 км на орбитреке.
Причем цели сначала ставлю типа 1 км, 10 мин, потом увеличиваю дистанцию, потом смотрю - 90 ккал, думаю надо до 100 добегать. Но так лень было. А тут в плейере включилось подрял 3 любимых песни - одна всех времен, вторая присоветованная Имкой, а третью Имка тоже бы оценила :) Вот эти:
Read more... )
Ну я и решила, что раз мироздание мне включило сразу 3 подряд, то надо под них еще ручки-ножки напрячь :)

Часть шмоток валяется в офисе, часть в машине, что очень удобно. После тренировки можно еще 10 минут повтыкать в интернетик и передохнуть, заварить на дорогу чая и неспешно собраться домой.
А, еще в зале я всех удивляю, приходя в туфлях и пиджаке, пока остальные в сапогах и шубе :)

А, т.к. йога мне категорически не подошла (тренер неплохой, моя мама была бы в восторге, просто я физически это не в состояни сделать), то я хожу на body scupt - мне идеально подходит. Яндекс первой ссылкой на body scupt выдает мой зал http://www.f-a.com.ua/index.php?id=286
Мне как подходит по нагрузке, если нет сил - то можно сделать не 16 повторов, а 10. Также подходит по целям и задачам и тренер отличная - очень позитивная и вдохновляющая. И у нее идеальная фигура с хорошо прокачанными, но не перекаченными мышцами - красивые руки, ноги и другие части тела :)
Надо еще сходить попробовать степ и FBT
ponka: (shoes sport)
Подержитесь за удобную поверхность!

Я сегодня была на Ёге. и вообще купила на месяц абонемент в фитнесс-клуб. http://www.f-a.com.ua/
просто он находится под нашим офисом - мы на 5м этаже, они на 4м :) Придется в офис аж 3 раза в неделю ездить :)

Я думала, шо на Ёге все легко - ручкой влево, ручкой вправо. а там все так жестко! я лучше на степ пойду :)
но абонемент типа все включено - можно ходить на любые занятия, в тренажерку и пр. Посмотрим на сколько раз меня-лентяйки хватит
ponka: (shoes sport)
Подержитесь за удобную поверхность!

Я сегодня была на Ёге. и вообще купила на месяц абонемент в фитнесс-клуб. http://www.f-a.com.ua/
просто он находится под нашим офисом - мы на 5м этаже, они на 4м :) Придется в офис аж 3 раза в неделю ездить :)

Я думала, шо на Ёге все легко - ручкой влево, ручкой вправо. а там все так жестко! я лучше на степ пойду :)
но абонемент типа все включено - можно ходить на любые занятия, в тренажерку и пр. Посмотрим на сколько раз меня-лентяйки хватит

Profile

ponka: (Default)
ponka

January 2016

S M T W T F S
     12
345 6789
101112 13141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 19th, 2017 11:49 am
Powered by Dreamwidth Studios